Viajes · Vida sana · Longevidad
Viaja bien.
Vive mucho.
Zonas azules, pueblos termales, aire de montaña y luz de mar: los lugares donde una vida larga resulta fácil, y las herramientas para planificar la tuya.
Casas de longevidad
De las casas
Novedades de las clínicas y los resorts de salud que marcan los viajes de longevidad, leídas y contadas por nuestra redacción.
Foto: Chiva-SomChiva-Som
Chiva-Som Hua Hin acoge una residencia de yoga con Adrienne Everett
Del 7 al 9 de noviembre de 2026, Chiva-Som en Hua Hin recibe a la profesora de yoga Adrienne Everett. Cuatro clases van de la fuerza a la calma y son gratuitas para los huéspedes.
Foto: Clinique La PrairieClinique La Prairie
Clinique La Prairie abre en Montreux un centro de longevidad de la piel
En Montreux, Clinique La Prairie ha rehecho su departamento de estética en torno a un objetivo: mantener la piel biológicamente joven durante más tiempo. Ocho disciplinas clínicas trabajan ahora como un solo recorrido.
Foto: ChenotChenot
Chenot lleva su programa de longevidad a bordo del ULYSSIA
Chenot es el socio de bienestar del ULYSSIA, un yate residencial de 320 metros con 122 viviendas privadas y un área de salud y longevidad de 1.900 m². La botadura está prevista para 2028 o 2029.
El Índice de Vitalidad
Diez preguntas. Un número honesto.
Sueño, pasos, fuerza, vegetales, alcohol, compañía, propósito, estrés, luz del sol y naturaleza. Mueve los controles y mira cómo responde el índice. Nada sale de tu navegador.
Quince lugares que suman años
Quince lugares que suman años.
Hay lugares que ponen fácil una vida larga. Su comida, sus cuestas, su luz y su gente hacen parte del trabajo por ti. Estos son los quince por los que viajaríamos.
Zona azul Destinos
85Italia · Merano y los Dolomitas
Tirol del Sur
caminatas por los Dolomitas, valles de manzanos y la cultura balnearia de Merano
Zona azul84Italia · Ogliastra y Barbagia
Cerdeña
cuestas de pastores, vino cannonau y mesas familiares
84Suiza · Alta Engadina, Grisones
Engadina
1.800 metros, luz seca y lagos que siguen fríos en agosto
84Italia · Val d’Orcia y los pueblos termales
Toscana
fuentes termales, aceite de oliva y caminos de cipreses hechos para caminar
Zona azul83Japón · Mar de China Oriental
Okinawa
hara hachi bu, círculos moai y huertos junto al mar
Zona azul83Grecia · Egeo septentrional
Icaria
noches largas, siestas largas y hierbas silvestres de montaña
Ocho maneras de viajar por tu salud
¿Qué clase de viaje?
Una semana puede cambiar un cuerpo si la semana está hecha para ello. Ocho clases de viaje, de un pueblo termal de la Toscana a un retiro de sueño en los Alpes.
Viajes a zonas azules
una semana entre gente que llega a los cien
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Termal y balneario
manantiales minerales, pueblos termales y el ritual del baño
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Retiros de yoga y mente
yoga, respiración, meditación y silencio en lugares bonitos
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Senderismo y aire alpino
vacaciones caminando, aire de montaña y el efecto de la altitud
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Retiros de sueño
reinicios circadianos, habitaciones oscuras y la ciencia del descanso
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Ayuno y reinicio
ayuno supervisado, depuración ayurvédica y el arte del plato pequeño
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Frío, calor y rituales nórdicos
sauna, agua fría, piscinas geotérmicas y la resistencia del norte
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Clínicas de longevidad y chequeos
diagnóstico preventivo, pruebas de VO2máx y programas médicos de longevidad
AbrirViajes de temporada
Tres viajes para los próximos tres meses.
85Italia · Merano y los Dolomitas
Tirol del Sur
caminatas por los Dolomitas, valles de manzanos y la cultura balnearia de Merano
Zona azul84Italia · Ogliastra y Barbagia
Cerdeña
cuestas de pastores, vino cannonau y mesas familiares
84Italia · Val d’Orcia y los pueblos termales
Toscana
fuentes termales, aceite de oliva y caminos de cipreses hechos para caminar
Interactivo
Medir, planificar, comparar, respirar.
Siete herramientas gratuitas que funcionan en tu navegador y no envían nada a ninguna parte. Cada resultado se convierte en un enlace y en una imagen que puedes compartir.
Diez preguntas, un número
Índice de Vitalidad
Sueño, pasos, fuerza, vegetales, alcohol, amigos, propósito, estrés, luz del día y respiración.
AbrirEnfoque, mes, días, ritmo
Diseñador de Viajes
Elige qué debe hacer el viaje por ti, cuándo puedes ir, cuánto tiempo y con qué intensidad.
AbrirLuz, sueño y comidas para tres días
Planificador de Jet Lag
Indica desde dónde y hacia dónde vuelas y el planificador construye un horario de luz, sueño y comidas para los tres días previos al vuelo y los posteriores al aterrizaje, según cómo se desplaza de verdad el reloj biológico.
AbrirTu día ideal, hora a hora
Día de Longevidad
Fija tu hora de despertar, tu objetivo de sueño, tu ventana de comidas, el movimiento y el momento de bajar revoluciones, y la herramienta despliega un día construido sobre los seis pilares: luz primero, comida en una ventana, movimiento antes de comer y oscuridad antes de dormir.
AbrirAdónde te llevan tus pasos
Camina el Mundo
Introduce tus pasos diarios y tu estatura y la herramienta convierte un año de caminar en kilómetros y en un viaje entre los quince destinos de este sitio.
AbrirLo que cuesta una semana de salud en quince lugares
Presupuesto de Retiro
Elige un destino, las noches, el nivel de alojamiento, cuántas veces comes fuera, cuántos tratamientos y si incluyes vuelos.
AbrirUn minuto para cambiarte el pulso
Respira
Un círculo de respiración guiada: cuatro segundos dentro, siete de retención, ocho fuera, o los patrones cuadrado y coherente.
AbrirLos seis pilares
Seis pilares. Una vida larga.
La longevidad no es un suplemento. Son seis cosas corrientes hechas bien, casi todos los días, durante décadas. Aquí están cuáles son y cómo viajar con ellas.
El cimiento
Sueño
de siete a nueve horas, a la misma hora, a oscuras
Caminar, levantar, subir
Movimiento
pasos diarios, fuerza semanal y un corazón que se quede sin aliento
Vegetales, fibra, proteína, aceite
Alimentación
el plato mediterráneo, la regla del 80 por ciento y una mesa compartida
Bajar revoluciones
Mente y estrés
respiración, naturaleza, silencio y la costumbre diaria de soltar
El ingrediente que no vende nadie
Vínculos y propósito
un círculo de amigos, una familia que se mantiene cerca y un motivo para levantarse
Sol, aire, agua, frío, calor
Luz y entorno
luz natural para el reloj, aire limpio para los pulmones, mar y sauna para el resto
Encuesta rápida
¿Por qué viajarías tú primero?
Un minuto
Respira con el círculo.
Cuatro segundos dentro, siete de retención, ocho fuera. Un minuto basta para cambiarte el pulso. Pruébalo antes de seguir bajando.
Lee antes de irte
De la revista.
Longevidad
Qué tienen en común de verdad las zonas azules
Alimentación
Hara hachi bu: la regla del ochenta por ciento de Okinawa
Movimiento