Diez preguntas, un número
Índice de Vitalidad
Sueño, pasos, fuerza, vegetales, alcohol, amigos, propósito, estrés, luz del día y respiración. Diez respuestas honestas dan una puntuación de 0 a 100 y un perfil de los seis pilares.
Mueve los controles y mira cómo responde el índice. Es un modelo simplificado de los hábitos con mejor evidencia en longevidad, no un diagnóstico. Nada de lo que introduces sale de tu navegador.
El índice pondera los hábitos según la solidez de su evidencia: regularidad y duración del sueño, pasos diarios y entrenamiento de fuerza, un plato de base vegetal, alcohol, vínculos sociales, propósito, estrés y luz natural. Premia la constancia corriente por encima del esfuerzo heroico, que es justo lo que hacen las zonas azules. Úsalo una vez ahora y otra después de un viaje o de un mes de cambios.
Preguntas frecuentes
¿El Índice de Vitalidad tiene validez médica?
No. Es un modelo editorial que refleja la dirección y el peso aproximado de la evidencia. No puede sustituir a un análisis de sangre, a una prueba de esfuerzo ni a un médico.
¿Por qué pesa tanto el alcohol?
Porque la evidencia del daño del consumo habitual es sólida y en las zonas azules se bebe poco o, en Loma Linda, nada. Una copa con la cena cuesta pocos puntos; beber a diario cuesta muchos.
¿Puedo compartir mi resultado?
Sí. Los botones de compartir crean un enlace con tus respuestas y una tarjeta de imagen. Las respuestas solo van en el enlace si decides compartirlo.
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