
Adónde te llevan tus pasos
Camina el Mundo
Introduce tus pasos diarios y tu estatura y la herramienta convierte un año de caminar en kilómetros y en un viaje entre los quince destinos de este sitio. Después te dice cuánto te queda.
Diez mil pasos al día son unos 2.800 kilómetros al año, que es la distancia de la Engadina a Icaria y vuelta. Fija tus pasos, elige un punto de partida y mira qué destinos alcanza un año de caminar.
La longitud de zancada se estima a partir de la estatura, la distancia a partir de los pasos y los días, y los destinos se ordenan por distancia en círculo máximo desde tu punto de partida. Es un juego con un fondo serio: los pasos diarios que te mantienen vivo son también un viaje, y verlo así es lo que hace que la gente siga caminando.
Preguntas frecuentes
¿Cómo de exacta es la distancia?
La zancada varía con el ritmo y el terreno, así que toma los kilómetros como una estimación con un margen de en torno al diez por ciento.
¿Son 10.000 pasos el objetivo correcto?
Los grandes estudios muestran casi todo el beneficio entre 7.000 y 10.000 pasos al día, con mejoras adicionales a cifras mayores en gente joven. Los pasos rápidos cuentan más.
¿Puedo compartir el resultado?
Sí, como enlace con tus cifras y como tarjeta de imagen para redes sociales.
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