Geotermal · Atlántico Norte

Islandia

Los islandeses tienen una de las esperanzas de vida más altas de Europa y una costumbre diaria que explica parte de ello: la piscina del barrio, las bañeras calientes, la inmersión fría y una conversación entre el vapor.

Índice de Longevidad 78 · Reikiavik y el suroeste

Todos los pueblos de Islandia tienen una piscina pública climatizada con bañeras calientes a 38 o 42 grados, una bañera fría, sauna y calles de nado, y la gente las usa a diario, antes del trabajo, al salir del colegio y en plena nevada. El contraste de agua caliente y aire frío entrena la circulación, el agua alivia las articulaciones y el ritual es social. Añade las lagunas geotérmicas, el río caliente de Reykjadalur, el club de nado en el mar de Nauthólsvík y los circuitos de sauna e inmersión de las lagunas nuevas y tendrás un país que trata el agua como medicina.

El paisaje hace el resto: cascadas, playas negras, glaciares, campos de lava cubiertos de musgo y, en invierno, la aurora. Caminar se organiza fácil desde Reikiavik: el Círculo Dorado para un primer día, Thórsmörk y Landmannalaugar para caminatas serias y los Fiordos del Oeste para el silencio. La comida ha mejorado muchísimo: cordero, salvelino ártico, skyr, pan de centeno y verduras de invernaderos geotérmicos.

Ve en junio y julio por la luz interminable, y en septiembre y octubre o en febrero y marzo por los cielos oscuros y la aurora. Cómprate un abono de piscina el primer día y ve cada mañana; es lo más barato y lo más islandés que puedes hacer.

El perfil de longevidad

Mejores meses: jun · jul · ago · sep · feb · mar
Estancia ideal: de 7 a 10 días
Presupuesto: €€€€
Noche desde: 220 €

Ritual característico: Bañera caliente, inmersión fría y bañera caliente otra vez: la piscina antes de desayunar, haga el tiempo que haga.

Un día en Islandia

De la primera luz a la última.

07:00
Sundlaug
La piscina del barrio: veinte largos, una bañera caliente a 40 grados, la bañera fría, la sauna y el cotilleo entre el vapor.
09:00
Skyr
Skyr con frutos rojos, pan de centeno con mantequilla y salvelino ahumado, y café.
10:00
Reykjadalur
Una hora de subida por el valle humeante hasta el río caliente y después un remojón donde el agua esté justo a punto.
13:00
Sopa de cordero
Kjötsúpa en el café de una granja, o guiso de pescado, con más pan de centeno.
15:00
La laguna
Un ritual de siete pasos: laguna templada, inmersión fría, sauna con vistas al mar, niebla, exfoliación y vapor.
18:00
Cena
Salvelino ártico y tubérculos de los invernaderos. No hace falta postre.
23:00
Luz
El sol de medianoche en junio, o la aurora desde una playa oscura en marzo.

Luz y entorno Movimiento Mente y estrés

Conviene saber

Consejos para Islandia.

Una piscina municipal cuesta unos pocos euros; las lagunas famosas cuestan cincuenta o más. Haz las dos cosas, pero que la costumbre diaria sea la piscina del barrio.
Dúchate a conciencia y sin bañador antes de entrar en cualquier piscina; es la norma y se hace cumplir.
Alquila coche para la costa sur; la carretera de circunvalación es fácil en verano y exigente en invierno.
Vístete por capas y cuenta con cuatro estaciones en un día. El enemigo es el viento, no el frío.
El skyr, el pan de centeno y el pescado son baratos y buenos; los productos importados y el alcohol no.

Diseña un viaje a Islandia ¿Cuánto cuesta una semana?

Preguntas frecuentes

¿Por qué viven tanto los islandeses?

Aire y agua limpios, una dieta rica en pescado, sanidad universal, mucha actividad física, lazos sociales fuertes y una cultura de piscina diaria que combina ejercicio, calor, frío y conversación.

¿Es seguro nadar en agua fría?

Para adultos sanos, sí, si entras despacio, te quedas poco tiempo al principio y te calientas de forma gradual después. Quien tenga problemas cardíacos debería preguntar antes a su médico.

¿Cuál es la mejor época para visitar Islandia?

De junio a agosto por la luz y las caminatas, y de septiembre a marzo por la aurora. Los días de invierno son cortos, pero las piscinas están abiertas y son gloriosas bajo la nieve.

Viajes por aquí